現代の科学的なトレーニング理論を基にした、新しいトレーニング!/新宿のダイエット専門・パーソナルトレーニングジムBellpha(ベルファ)

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現代の科学的なトレーニング理論を基にした、新しいトレーニング!

現代の科学的なトレーニング理論を基にした、新しいトレーニング!

データ 27歳 男性
コース トータルダイエットプログラム 3ヶ月:週2コース
体脂肪量 93.55kg → 79.3kg (-12.4kg)
体脂肪率 27.8 % → 16.9 % (-10.9 %)
筋肉量 63.65kg → 62.5kg (-0.95)

ダイエットを始めようと思った経緯

体の異変に気付いたのがきっかけです。
冬が終わりくらいの時期に、なんとなく、夏用のスーツを着てみようと思いました。
そうしたら、ズボンのホックが閉まらない!!のは覚悟していましたが、
なんとジャケットまで着られなかったのです。

急いで体重計を引っ張り出し、計測してみたところ、97kg???(汗)
20kgくらい増加していました。
25歳を過ぎると太りやすくなるなんて都市伝説かと思ってましたが、
実際に自分の身に降りかかってきました。

恥ずかしい話、仕事で忙しい日々の中、自分では気付かなかったのです。
ただ、確かに自分が写っている写真などを意識してみると
「結構太ってるな???」どころではなく、ただのデブじゃないか!という状態でした…
とりあえずダイエットスタートしないと、でも、自分で出来るのは食事制限と運動
これはリバウンドしちゃうしと思いつつ

そんな中、友達と現状について話していたら、
ダイエットの専門のすごいトレーナーが知り合いにいるとの事で、
Bellphaと大澤さんを紹介していただき
Bellphaは東京の新宿にあって、僕の家は群馬だったのですが、
初めてカウンセリングを受けに言ってみた時、トレーニングを受けることを決意しました。

トレーニングを受けてどうだったか

トレーニングに対する考え方が変わりました。
今まで、トレーニングというと、「ベンチプレスを何キロまで挙げられるようになるか」、
「筋肉をどれだけつけるか」、のように重さや筋肉にこだわる考え方でした。
もちろん、その考え方も大事だと思いますが、大澤さんから教わって一番驚いたのはフォームです。
男性なら、一通りの筋トレは体験もしくは教えてもらったりしたことがあると思いますし、
僕もそれなりの知識があると思っていましたが本当にびっくり、
正しいと思っていた、フォームがちょっと違うだけでも、
使っている筋肉の位置や感覚が何倍も変わってきます。
例えば、スクワットであれば、骨盤の位置や姿勢、重心などが数センチ、
いや数ミリ違うだけでも効き方が全く違うんです。
その微妙な違いを指摘されるので、初めて体験トレーニングを受けた時、
自重のスクワットにもかかわらず、私は最初8回目でギブアップしました(笑)
本で見ているだけでは決してわからない部分で、
大澤さん自身がアスリートとして蓄積された効率の良い体の動かし方や経験、
現代の科学的なトレーニング理論を基にした、新しいトレーニング!
そんな印象を受けました。

プログラムを終えてどうなったか?

3ヶ月通って、食事制限ではない、正しい食事法やトレーニング法を身に付けることで
食に対する意識が変化し、家でのトレーニングを始めました。
今までは、朝はコンビニ、昼はパスタ、夜は飲み会やラーメンなんていう日もザラでした。
そんな生活をしていたら太るどころか健康にも悪い、
今では分かるのですが、当時はあまり気にしてなかったし、
それ以上に栄養などについて考えるのも面倒だったというのが正直なところです。
現在は、教えていただいた事を基に、色々な事を考えて食事をしています。
家でのトレーニングに関しても、教わったトレーニングのほとんどが自重トレーニング。
「卒業型のジム」を理念に体系化されたプログラムなので、
通うのは3ヶ月という期間が決まっていたので3ヶ月分で健康的に落とせる量に限界がありましたが、
「教えたことを実践すれば、自分でも痩せられますよ!」という言葉どおりに、
今は自分でも脂肪を燃やせるようになり、卒業後でも脂肪が減っていっています。
あと、-4キロ、教わったことを元に落とします!

社会人にとって毎日ジムに行くのは至難の技ですし、お金も結構かかります。
なので、家で自分で効率的にトレーニングができるようになる、
これが一番理想的だと思います。それがBellphaにはあるんです。

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