「金がいいです〜！」
シドニーオリンピックの女子水泳選手が言った
有名な言葉です
彼女はオリンピックで２位を取りましたが
本当は金メダルを取れるタイム、実力ともに持っている方だったのです
なぜ、金メダルに届かなかったのか
その理由は
目標体重 ＋ ５kg
それが当日の彼女のコンディションだったと聞きました
５kg体重が減っていたら
kickから受ける浮力も変わります、
水の抵抗も変わります
彼女が正しウェイトマネージメント方法を知っていたら
彼女の手元には金メダルがあったかも知れません
タイムが伸びない、Bestが出ない
その原因は脂肪のつきすぎかも知れませんよ♫
(新宿のパーソナルダイエットトレーニングBellpha) 2019年9月17日 10:30 | 個別ページ
世間で流行りの糖質制限 
大手やフランチャイズ店ではもはや当たり前
ダイエット＝糖質制限
そんな常識が出来つつあります
怖いですね 
なぜか
糖質制限は
ちゃんとやれば簡単に体重は落ちます
体重は落ちるんです
でも、体重減少＝痩せた！ かというとそうではない場合がほとんどです
痩せない訳ではないんです、でも、糖質制限をした場合、正しい方法で痩せた場合
見た目、健康度合いにかなりの違いが出ます。
今回はその部分の話ではなく
糖質制限＝麻薬
ちょっとざわつくお話です
日本人の主食は米、そして、パン
もともと、エネルギーをしっかり摂取する国民性があります。
そういった食生活で太ってしまった方は糖質を適正量とるようにすればいいのですが
全く摂らないようにしてまうと
1日分のカロリーがお幅に減ってしまいます
そうなると体は何が起こったの！？となりますよね、それが日々続くと体は
「あれ？もう、昔みたいにたくさんエネルギーを摂らないんだ」
と、現在取っている量でやりくりを始めます。
しかし、大体のダイエットが２ヶ月くらいで終了すると、大体の方が元に戻します。
すると・・・
あれ？急にエネルギーが増えた！あー異常事態だったのか！？
そしたら、次に備えて、今溜め込んでおこう！
という間違った認識を脳が持ちます。
すると、ここぞとばかりに食べたものを体に保存する
脂肪をつける力が上がってしますのです。
そして、一回体がそういう状態になってしまうと
体は自然と食事の量自体も増やすという悪循環に陥ります。
そして太りやすくなってしますのです
では、太りやすくなった人が戻すためにするダイエットは？
そうです、落ちた経験のある糖質制限をまたすることになります
それしかやり方がわからないので
糖質制限をすると必ずといっていいくらい体重は下がります
それが幸福、快感になること、
糖質制限のせいで体が太りやすくなること
また、糖質制限をしてしまう
この一連の流れはなかなか切れません
そうなるとリバウンド
そして、元の体重よりも太る
ということにもなりかねません。
辞めたら太るのが怖くて糖質制限をやめられない
そんな方々の声もたくさんお聞きします
糖質制限は麻薬
皆様もそれを勧めてくる組織（トレーニングジム）やブローカー（トレーナー）
にはご注意ください ♫
(新宿のパーソナルダイエットトレーニングBellpha) 2019年9月13日 19:18 | 個別ページ
みなさんおはようございます！
本日もダイエットに関する記事です 
ダイエット目的でジムに行かれたことのある方
こんなこと言われた経験ないですか？
ダイエットするには
筋肉をつけて基礎代謝をあげましょう！そうすると痩せた時に今より食べてもいい量も増えます！
このようにウェイトトレーニングを押す理由が
２つの理由があります
１：ウェイトトレーニングくらいしか、トレーナーが教えられない
２：リピートさせることを目的としている
どういうことかというと
まず、前提の話しで、題名にもある
ダイエットに筋肉は必要かというところですが、
脂肪は動いて落とさないといけないので → これは絶対です
動けないくらい筋肉がない方は普通に運動ができる基本的に筋肉量は必要だと思いますが
普段持たないような重たいものを持ってのウェイトトレーニングは必要ではありません
なぜかというと
ウェイトトレーニングでつけた筋肉はその重さ、その動き以外でほとんど使わないため
その動きをしないと２週間で落ちてしまうのです。
基礎代謝が上がるのは筋肉がついている期間だけなので筋肉が落ちると基礎代謝も元に戻ります 
さらに、頑張って１ヶ月、１キロの筋肉をつけたとします。
基礎代謝は100kcalも増えないのです。
おにぎり１個も食べれないくらい
じゃあ、なんでそんな非効率的なことを知ってて！？オススメしてくるところがあるのか
それがこの２つ
１：ウェイトトレーニングくらいしか、トレーナーが教えられない
フランチャイズ店の多くはトレーナーさんをたくさん雇う必要があるため、レベルを一定にする必要があります
ここのトレーナーさんはこういうことしたけど、ここはしてくれないでは同じ看板を掲げられなくなってしまいます
フランチャイズが多ければ多いほど、レベルの統一が重要なので、誰もが指導できて、
効果が一定的に出せるものとしてはウェイトトレーニングが都合がいいのです。
ウェイトトレーニングを結果を出すトレーニング方法と説明するためには
筋肉をつけて基礎代謝をあげて、ダイエットするものだ！！という定義が必要になるのです
２：リピートさせることを目的としている
第２の点としてはウェイトトレーニングでつけた筋肉は同じような運動をしないと落ちるということを
１で書かせていただいた、その通りでウェイトをしなくなると落ちていくので、筋肉を維持しなきゃ、
でも、1人でやるやり方を教わってない、ウェイトトレーニングを1人でやるには２ヶ月くらいのトレーニング
期間では身についてない場合がほとんどなので、誰かに見てもらはないといけない、ども、他に知らないという感じになるため、出戻りのお客様を獲得するためにウェイトトレーンングを推している場合がほとんどなのです。
そして、ウェイトトレーンングの機材はご家庭で置けませんよね！？
そういった観点からウェイトトレーニングをメインとしているジム
筋肉をやたらとつけさせたがるところは、痩せても、痩せなくても、リピートのお客様を
増やすためのシステムになっているとことがほとんど
人生最後のダイエットというのであれば、ウェイトトレーニングをするべきではなく
筋肉は増やさずともダイエットはできるのです。
お客様から、マッチョにしたいとか筋肉をつけたいなどのご要望があれば話は変わりますが
女性は特に筋肉をつけすぎると違った方向に目覚めてしまいますからね
ダイエットのお悩み、ご相談も随時受け付けております♫
ダイエットは専門家に聞こう！
https://www.youtube.com/user/slsaofficial
(新宿のパーソナルダイエットトレーニングBellpha) 2019年9月13日 14:35 | 個別ページ
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