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Bellpha部活動 ヒップアップトレーニング

皆さんこんにちは 爆  笑

 

 

Bellpha 筋トレ部のお知らせです 花火

 

 

最近、TV、SNSなどで、お尻を鍛える方がすごく多いです しし座

 

 

 

ですが、筋トレというのはやり方が間違えると

 

 

思わぬところに筋肉がついたり ガーン

 

 

それが原因で怪我をしたり、スタイルが悪くなったり えーん

 

 

マイナスが結構多いんです ハートブレイク

 

 

そこで、お尻を正しく鍛えましょう チョキ

 

 

 

詳細

 

男性トイレ「ヒップアップトレーニング」女性トイレ

 

3月24日

 

17:00 〜 19:00

講義:60分

ヒップアップトレーニング:60分

 

参加料 

初めての方 3000 円

Bellpha部活動参加されている方は 2000 円

 

持ち物 流れ星

着替え

筆記用具

タオル

飲み物

室内シューズなどはいりません サンダル

 

 

みんなで綺麗なお尻を作りましょう 音符

 

 

お問い合わせ、ご質問はこちらまで ルンルンキラキラ

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
ウエイトマネージメントスタジオ
『BELLPHA』
個別指導、完全予約制、不定休
営業時間:(月~日)9:00~23:00
TEL:03-3267-3266
御予約・質問・ご相談:bellpha2014@gmail.com
HP:http://bellpha.com
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

新メニュー体験レポート

Bellpha新プラン

 

今日は重大発表です 

 

3月開始の新プランです 

 

3月より、Bellphaでは

 

全国、どこでもダイエットのお手伝いをさせていただきます

 

サポートはもちろん大澤トレーナーが行います

 

 

プランの詳細等はまたご報告いたします。

 

 

現在、そのプランを受けていただいている女性の詳細

 

20日間の詳細です 

 

1月28日           2月18日    3月4日

体重 58.4         体重 57.8          体重 57.1

体脂肪率 28.2   体脂肪率 24.6    体脂肪率 22.6

 

脂肪量 16.5      脂肪量 14.2       脂肪量  12.9

 

脂肪が35日で ー3.6キロ

 

Bellphaの新プランを受けていただいています

 

現在もプラン進行中です 

 

新プランの詳細は後日、発表させていただきます。

 

※ ブログに掲載されている写真を無断で使用、転用した場合、使用した本人、

 その記事を管理、許可した企業に対して1枚につき、法的手続きをとらせていただき

 利用料を請求させていただきます。

新メニュー開始

3月よりBellpha 新メニューを始めます!

 

Bellphaに通ってみたいけど住んでいるところが遠い

 

トレーニングは一人でもできるけどあっているかわからない

 

ダイエットの金額が高いので通えないなどなど

 

色々なことでダイエットになかなか踏み出せない方もいると思います

 

そんな方々のために

 

3月より新メニューをご提供いたします

 

日本全国どこにいてもBellphaがダイエットの手助けをする内容になっています。

 

詳細な後日掲載予定です

 

乞うご期待!

ランディング広告にはご注意ください!

ランディング公告というものをご存知でしょうか!?

 

ネットで売り買いがされる時代、TVや雑誌、新聞などの広告とは別に

 

ネット、メール、SNSなどに、ふと表れる広告

 

気になるキーワードや、文言

 

ex「あの芸能人が痩せた秘密はこれだった!」

 

みたいなフレーズについつい、クリックして見たくなる

 

こともあるでしょう

 

その文章をスクロールしながら読んでいくと、

 

何々さんも飲んでいた青汁!

何々さんも着用していた洋服!

下着!、サプリメント!

 

などなどの商材を紹介、いつの間にやらそう言ったものが買えるような

 

サイトを紹介され、

 

興味があって読んだものだから、ついつい買ってみたくなる

 

この、スクロール型の広告がランディング広告というものになります

 

この広告、誰が作っているのかというと

 

「アフィリエーター」と呼ばれる

 

要はその商材の企業とは全く関係のない方々が、

 

勝手に作っているのです。

 

要は会社は一切管理していないのです、

 

なので、内容はやりたい放題、掲載されている写真などは転用し放題

 

そう言ったアフィリエーターに依頼をかけている会社は

 

一切、その記事の信憑性、内容などの審査をやっていないという現実があります。

 

業界でいうと、ちゃんと記事を書いているところは10%もないのではないかと思います。

 

TVやCM、雑誌などは会社名、その広告に使われているモデル、タレント方の名誉もあるので嘘は言えません

 

ですが、このランディング広告というのは個人が作っているものが多く、作ったアフィリエイターの名前は

 

一切出ません。

 

なので書いたい放題、やりたい放題というのがいまのが今のネット広告の現状です

 

Bellphaでも、お客様から許可して使わせていただいている

 

Before、After 写真を今のところ4つの会社がだしている記事で「無断転用」

 

を確認、2社からは謝罪と改善、1社は悪びれもなく削除すればいいですか!?

 

1社は自分たちが作ったものなのに見つけられません、伺って謝罪もしません。

 

いらしていただいてもそういう対応は行っていません。

 

今時こんな会社あるのでしょうか?

 

Bellphaでは

 

これらの事例から、

 

Bellpha内で使われている

 

写真の無断使用、無断転用があった場合、

 

その掲載を許している会社、その記事を作ったアフィリエイターに対して、

 

広告無断掲載料を1枚につき一律で50万円の罰金をいただくことにさせていただきました

 

皆様もこういった広告をみられる際はしっかりと吟味したうえでご判断ください

サプリメントの効果

サプリメント

 

皆さん、飲まれていますか!?

 

日本は栄養に関することがものすごーく遅れているため、資格を持たれている方でも

 

海外に行くとびっくりするほど日本の考えが古いことに驚かれる人も多いと思います。

 

その中でも、サプリントに対する考え方、必要性を

 

栄養の資格を持っている人たちでさえ勘違いしている方が殆どです

 

3食しっかりご飯を食べていればサプリメントなんか飲まなくても大丈夫

 

サプリメントって薬でしょ!?

 

e.t.c

 

海外でこんなことを聞いて、言ってしまったら

 

外国の方が日本人に

 

日本人はチョンマゲで、着物で歩いているんじゃないんですか!?

 

と聞いちゃうくらいのレベルです。

 

そもそも、サプリメントってなんで出来たのか!?

 

日本では栄養補助食品とされていますが

 

これは、日本の栄養基準、ご飯、野菜、お肉、果物をちゃんと3食とっていれば

 

健康でいられる!という、遅れた健康知識から生まれた製品だから

 

栄養補助食品なのです

 

普通、国の発表、政府の発表、偉い人がそう言ってる

有名な人がそう言ってた、お医者さんが…

 

日本人の特徴はこのような肩書きがあるところからの情報は鵜呑みにしてしまいます

 

疑わない。

 

もし、それが本当だとしたら

 

日本のがん患者の人口は減らすことができるはずなのです。

 

日本ではサプリメントは薬じゃないので

 

効果などは書けませんし、そうやって勧めることも出来ません。

 

しかし、栄養、サプリメントの先進国では

 

そのサプリメントがどういうものものなのかをちゃんと理解して摂取していれば、

 

体にとって有効なものもあります

 

それを探すのが大変なのですが…

 

日本も早く、ここの誤りを正して、健康で「元気な」長寿国を作りたいですね

運動の効果

ダイエットするには運動!筋トレ!

このような風潮が世の中でてきています。

もちろん、間違いではないですが、皆さんが行っている運動、筋トレにはメリット、デメリットがあり、

それをわからないでやると、望んだ結果にはなりません。

Ex

1:代謝を上げるために筋トレをしましょう!

多くのジムでカウンセリングを受けると言われると思います

筋肉をつけると代謝はもちろん上がります。ですが、筋肉をどれだけつけたら、どれだけの代謝が上がるか皆さんはご存知

でしょうか?

1キロの筋肉をつけて大体30から50キロカロリー増えるくらいです

じゃあ、1キロつけるのに1ヶ月かかったとしたら、1ヶ月後に食べてもいいのはおにぎり半分プラスできるか出来ないか

そのためにきつい思いをしてつけた筋肉

1週間も何もしなかったらみるみる落ちていきます。

そもそも筋トレのトレーニングは日常的に使わない動作をするので日常生活で役立つことはほとんどありません

ですので、維持しようと思ったら、トレーニングを続けるしかないのです。

一生トレーニングにお金をかけたい、一生トレーナーさんに見ていただきた!

という人は筋トレをして筋肉をつけるのもいいと思います。

1kgの筋肉をつけた時とつけてない時で30キロカロリーは増えるので

300日かければ1キロの脂肪は減らすことが出来ます。

 

メリット:筋肉がつき代謝が本当に少し上がる

デメリット:その少しを維持するためにはずっとそのトレーニングをしないといけなくなる

 

2:ホットヨガ

ダイエットでホットヨガなどに通われる方がいらっしゃいます。

確かに汗をかきますし、運動もしているので痩せた気にはなってしまいます。

終わったら1キロ2キロ体重が落ちている方もいらっしゃいます。

なぜ、こんなに落ちるのか、それは汗をかいているからです。

通常、脂肪はヨガを1時間、しかもはじめたばかり、体をうまく使えない人がやってもそんなに運動にはなりません

ホットヨガだから痩せるというのも暑くて痩せるならお風呂に1時間入っている方が脂肪が落ちます。

ホットヨガくらいで痩せる方であれば、そもそも太らない方です。

それか、本当に動くことがない人くらいです

ホットヨガは汗をかいて心と体をリフレッシュするところという認識が正しいかと思います

 

メリット:時間をかければ体重は落ちる

デメリット:水分が出ていることがほとんどなので水分を取ったら戻る、

      脂肪が減っているわけではないので痩せてはいない

 

3:ウォーキング

初心者ダイエットの定番ですが、もちろん、これも地道にやれば痩せることはできると思いますが

1時間ウォーキングをしても100キロカロリーくらいの消費にしかなりません。

200キロカロリーくらい消費するという意見もありますが、これはかなりちゃんとフォームなどを意識して

やらないと減らないので、普通に歩いてるくらいは100キロ1時間を目安に計算するといいです。

毎日1時間90日やって、大体1キロの脂肪が落ちると考えてやるならば

ウォーキングも有効でしょう。

 

メリット:時間、回数をかければ痩せる

デメリット:ウォーキングだけでのダイエットは時間がかかる

 

このように、皆さんが考えているものにはメリット、デメリットがもちろんありますし、

運動に関しては、普通レベルの運動ができる方はこのような数値が出ますが、運動が苦手、運動神経が低い

方はそもそもこんなにカロリーを消費することができない場合もありますし、

運動ができる方も、できてしまうが故にカロリーを消費しないという場合があるんです。

ですので、個人のカウンセリング、運動処方がすごく重要になってきます。

効果を求めるにはしっかりとした計画立案を立てることがダイエットの近道なんです

 

ダイエットサプリメントにはご注意ください!

最近、これを飲めばやせる!

 

というような内容をうたっているサプリメントがたくさん出回っています。

 

まず、現存するサプリメントだけ飲んで、脂肪細胞が減少、無くなる、燃えるなどというような

 

栄養素は存在しません。

 

そればかりか、ネットに出ているBefore、After は転用されたものがほとんどで、そのサプリメントを飲んで

 

痩せたという話は、ほとんどが作り話で本当のものはありません。

 

広告などが、そのサプリメントの会社自体が出している、その会社のHPに乗っている

 

ものでない限り、ほとんどのものが偽造の広告になっています。

 

現在、脂肪を減らしていくには

 

摂取カロリー(食べたもの)ー 消費カロリー(運動)がマイナスになれば

 

痩せていく以外にありえません。

 

消費カロリーを多くしたり、脂肪を燃やすことを助けるためのサプリントはありますが

 

それも、ちゃんとした効果が出るものはほんの一部です

 

皆さんも、飲むだけで痩せる!などの

 

ダイエットに無駄なお金を取られないようご注意ください。

パリコレ出場!!

『St.ODIM 2017 Spring & Summer collection in Paris』にて

Bellphaでカラダづくりをされた日本人のモデルさんがデビューしました!!

事務所の関係で名前は出せないのですが、これからもBellphaは彼女のますますの

ご活躍を応援させて頂きます!

おめでとうございます!

ご報告でした。

 

 

CLASSY.に掲載されました

この度「新宿のパーソナルダイエットトレーニングBellpha」が

CLASSY.に掲載されました。

20151211.jpg

女子力アップ特集の中で、心と体、見た目を美しくするスポットとしてご紹介いただいております。

是非ご覧ください。

6月20日開催『 ウェイトマネージメント講座 』

BELLPHAが実施する、最新ボディコントールの方法をみなさんに伝授します。

みなさんが知りたい正しいダイエット方法と、家で出来る簡単なトレーニングが学べます

限定10名ですので、ご予約はお早めに♪

こちらの講座の御予約は info@bellpha.com に直接ご連絡下さい。24時間受けつけています。

ウエイトマネージメント講座 .pdf

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